핵심 해설
이 문제는 임신을 준비하는 여성에게 가장 먼저 챙기게 할 수용성 비타민을 묻고 있어요. 태아의 신경관은 임신 아주 이른 시기, 임신 사실을 알기 전에 이미 닫히기 시작해요. 그래서 세포 분열과 DNA 합성에 꼭 필요한 엽산은 임신을 확인한 뒤가 아니라 계획 단계부터 충분히 확보해 두어야 해요.
정답 근거
정답은 1번이에요. 엽산은 일탄소 단위를 옮겨 핵산 합성을 돕기 때문에 세포 분열이 활발한 임신 초기에 특히 중요해요. 이 시기에 부족하면 태아 신경관 결손 위험이 커져요. 2025 섭취기준은 가임기 여성에게 하루 400 μg의 엽산 보충제 섭취를 권장하고, 임신부는 권장섭취량에 220 μg DFE를 더해요.
오답 분석
② 비타민 C는 콜라겐 합성과 철 흡수에 중요하지만 신경관 형성을 위해 따로 강조하는 비타민은 아니에요.
③ 리보플라빈은 산화환원 반응의 조효소예요. 임신 시 부가량이 있지만 계획 단계의 핵심 안내 대상은 아니에요.
④ 나이아신은 에너지 대사 조효소로, 신경관 결손 예방과 직접 연결되지 않아요.
⑤ 판토텐산은 CoA의 구성 성분이에요. 결핍이 드물고 임신 준비의 핵심 영양소가 아니에요.
핵심 개념 정리
· 엽산 기능: 일탄소 단위 전달 → DNA 합성, 세포 분열
· 임신 초기 결핍 → 태아 신경관 결손 위험
· 가임기 여성: 하루 400 μg 엽산 보충제 섭취 권장
· 임신부 권장섭취량: 성인 기준에 +220 μg DFE
· 급원: 시금치 같은 녹색 잎채소, 콩류, 간
암기 팁
"임신 계획표 첫 줄은 엽산"으로 기억하세요. 신경관은 임신을 알아차리기 전에 만들어지니, 준비도 그 전에 해야 해요.
국시 빈출 포인트
엽산과 신경관 결손의 관계, 임신부 엽산 부가량, 식이엽산당량(DFE)의 의미가 자주 출제돼요. 엽산만 보충할 때 B12 결핍이 가려질 수 있다는 주의점과 함께 묻기도 해요.