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해부생리학
문제

지구력 훈련에 유리하고 피로 저항성이 높은 근섬유의 특성으로 옳은 것은?

해설
제1형(느린연축, Type I) 섬유는 미토콘드리아와 미오글로빈, 모세혈관이 풍부하여 유산소 대사에 의존하며 피로 저항성이 높아 지구성 활동에 유리하다.
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심화 해설

제1형(Type I) 섬유는 지구력 훈련에 유리한 대표적인 근섬유로, 미토콘드리아와 미오글로빈이 풍부하고 에너지원으로 유산소 대사에 주로 의존합니다. 미토콘드리아 밀도가 높으면 산화적 인산화(oxidative phosphorylation)를 통한 ATP 생성 효율이 높아 장시간 근수축을 지속할 수 있고, 미오글로빈은 근세포 내 산소 저장과 확산을 도와 지속적인 산소 공급에 기여합니다 [1]. 이는 지구력 운동 시 피로 저항성을 높이는 핵심 기전입니다.

반면 제2형(Type II) 섬유는 수축 속도가 빠르고 무산소 해당과정(glycolysis)에 주로 의존하여 순간적인 최대 근력 발휘에 유리하지만, 피로 저항성은 제1형 섬유보다 낮습니다 [4]. 근섬유 조성은 유전적 요인과 훈련 적응에 의해 조절되며, 지구력 표현형과 관련된 유전자 발현이 제1형 섬유 비율과 연관된다는 보고도 있습니다 [1].

따라서 지구력 훈련에 유리하고 피로 저항성이 높은 근섬유의 특성은 제1형 섬유가 미토콘드리아와 미오글로빈이 풍부하고 유산소 대사에 의존한다는 4번 보기가 옳습니다.
참고 문헌 (논문 출처)
  • [1]
    EPAS1 is associated with human muscle fiber composition and endurance phenotypes.일반논문Dautova AZ, Valeeva EV, Semenova EA, Mavliev FA, Zverev AA, Nazarenko AS, John G, Zhelankin AV, Larin AK, Kulemin NA, Sultanov RI, Generozov EV, Ahmetov II. (2026) · DOI: 10.14814/phy2.70928
  • [4]
    Combating muscle atrophy: emerging therapeutic targets that are fiber-type-specific.일반논문Chakraborty S, Ben-David R, Shemer S. (2025) · DOI: 10.1111/febs.70241

임상 시나리오

지구력 훈련과 근섬유 유형제1형 섬유의 유산소 대사와 피로 저항성

제1형(Type I) 섬유는 미토콘드리아와 미오글로빈이 풍부하여 유산소 대사에 주로 의존합니다. 미토콘드리아 밀도가 높으면 산화적 인산화를 통한 ATP 생성 효율이 높아 장시간 근수축이 가능합니다.

미오글로빈은 근세포 내 산소 저장과 확산을 도와 지속적인 산소 공급에 기여합니다. 이는 지구력 운동 시 피로 저항성을 높이는 핵심 기전입니다.

주의

제2형(Type II) 섬유는 수축 속도가 빠르고 무산소 해당과정에 의존하여 순간적인 최대 근력 발휘에 유리하지만 피로 저항성은 낮습니다. 근섬유 조성은 유전적 요인과 훈련 적응에 의해 조절되므로, 지구력 훈련 시 제1형 섬유의 비율과 산화 능력 향상을 목표로 해야 합니다.

핵심 개념

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