보그 척도는 6에서 20까지의 숫자로 운동 중 힘든 정도를 주관적으로 표현하는 도구다. 6은 매우 가벼움, 20은 최대로 힘듦을 의미한다. ① 1~5 등급은 다른 평가 도구이며, ② 심박수와 대체로 비례하는 경향이 있어 무관하지 않고, ④ 산소포화도와 직접적인 상관관계로 점수가 결정되지 않으며, ⑤ 운동 중 실시간으로 평가하는 것이 원칙이다.
[근거] 보그 척도는 6~20점 범위로 자각운동강도를 측정한다
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