카르보넨 공식은 목표심박수 = (최대심박수 - 안정 시 심박수) × 운동강도(%) + 안정 시 심박수로 계산한다. 산소포화도는 목표심박수 산출에 사용되지 않는다. ① 안정 시 심박수와 ② 최대 심박수는 심박수 예비량을 구하는 데 필요하고, ③ 운동 강도 백분율은 예비량에 곱하는 요소이며, ⑤ 심박수 예비량은 최대심박수에서 안정 시 심박수를 뺀 값이다.
[근거] 카르보넨 공식 = (최대심박수 - 안정 시 심박수) × 운동강도(%) + 안정 시 심박수
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