운동 중 수분 보충에 관한 설명으로 옳은 것은?

Question

Accepted Answer

보기 5: 조금씩 자주 마시고 전해질도 함께 고려한다

운동 중에는 조금씩 자주 마셔 손실을 따라가고, 장시간 다량 발한 시에는 전해질도 함께 고려한다. 갈증만 기다리거나 물만 대량으로 마시면 탈수나 저나트륨혈증 위험이 있다.

Answer

보기 1: 갈증이 심할 때만 마시면 충분하다

Answer

보기 2: 한 번에 많은 양을 몰아서 마시는 편이 낫다

Answer

보기 3: 운동 중에는 수분을 마시지 않는 것이 좋다

Answer

보기 4: 땀을 많이 흘려도 전해질은 고려하지 않는다

마이메르시로 국가고시 완벽 대비