장시간 지구성 운동 뒤 회복을 돕는 영양 조치로 적절한 것은?

• 1 수분만 보충하고 식사는 미룬다
• 2 탄수화물과 단백질, 수분을 보충한다 ✓ 정답
• 3 지방 위주로 열량을 먼저 채운다
• 4 단백질만 대량으로 섭취한다
• 5 아무것도 먹지 않고 휴식만 취한다

같은 주제 다음 문제지속적인 저·중강도 유산소운동 중 에너지 공급에 관한 설명으로 가장 적절한 것은?

학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.