운동과 영양 · 운동과 영양

학습목표

• 운동시 에너지 대사, 영양관리의 핵심 원리, 적용 조건, 대표 오개념을 설명할 수 있다.

핵심이론

• 지속적인 유산소운동에서는 산소를 이용하는 산화적 대사가 중요한 ATP 공급 경로이며 탄수화물과 지방의 기여도는 운동 강도와 지속시간 등에 따라 달라진다.
• 장시간 운동에서는 탄수화물 가용성과 수분·전해질 균형이 수행과 안전에 중요하다. 환경, 지속시간, 강도와 개인 발한량을 고려해 계획한다.
• 장시간 운동은 글리코겐과 수분·전해질을 소모한다. 종목과 내약도에 맞춰 전·중·후 전략을 훈련 중 시험한다.

1페이지요약

• 운동시 에너지 대사, 영양관리: 지속적인 유산소운동에서는 산소를 이용하는 산화적 대사가 중요한 ATP 공급 경로이며 탄수화물과 지방의 기여도는 운동 강도와 지속시간 등에 따라 달라진다.

계산·기준·법규

• 별도 수치·법규 암기보다 다음 핵심 원리의 적용 조건을 우선 확인한다: 지속적인 유산소운동에서는 산소를 이용하는 산화적 대사가 중요한 ATP 공급 경로이며 탄수화물과 지방의 기여도는 운동 강도와 지속시간 등에 따라 달라진다.

자주틀리는선지

• 오답: 산소를 전혀 사용하지 않고 단백질만 산화한다.
  교정: 유산소 대사는 산소를 이용하며 단백질만을 연료로 하지 않는다. (DIET-Q-0331)

관련문항

• DIET-Q-0331
• DIET-Q-0332
• DIET-Q-0333
• DIET-Q-0334
• DIET-Q-0335

근거·기준일

• [KUKSI_SCOPE] 영양사 국가시험 출제범위 — 한국보건의료인국가시험원, 기준일 2026-07-20
• [NCBI_EXERCISE_PHYSIOLOGY] Exercise Physiology — NCBI Bookshelf, 기준일 2026-07-20

비공개 검토용 초안 · 전문가 인적 검수 미실시