골다공증 위험이 높은 폐경 후 성인의 영양·생활관리로 가장 적절한 것은?

• 1 칼슘 급원인 유제품, 뼈째 먹는 생선, 녹색 채소 등을 모두 배제하고 저칼슘 식단을 유지한다.
• 2 칼슘·비타민 D 상태와 낙상 위험을 평가하고 체중부하·근력운동 및 적절한 식사를 계획한다. ✓ 정답
• 3 골밀도 감소를 막기 위해 걷기, 계단 오르기 등 모든 체중부하 운동을 완전히 중단하고 안정을 취한다.
• 4 보충제는 혈중 칼슘 수치와 콩팥기능 평가 없이 하루 2000mg 이상 무제한 복용한다.
• 5 흡연과 과음은 골건강에 영향이 없으므로 폐경 후에도 음주량과 흡연량을 조절할 필요가 전혀 없다.

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