임신 후기 산모가 똑바로 누운 자세에서 어지럼이나 호흡 곤란을 호소하면 바로 누운 자세 저혈압증후군을 의심한다. 이 경우 운동을 중단하는 것이 아니라 네발자세로 전환하여 배운동을 시행한다.
호흡은 들이쉬면서 배를 팽창시키고, 내쉬면서 배꼽을 안으로 당겨 허리를 뒤로 올린다. 이때 복부 근육의 동심성 수축이 일어나며, 시작 자세로 돌아갈 때 편심성 수축이 발생한다.
운동 중 허리는 요추 앞굽음 감소와 골반 후방 경사 방향으로 움직인다. 복직근 이개가 있는 산모도 복부에 직접 압박을 가하지 않는 이 자세를 통해 복횡근 활성화를 점진적으로 유도할 수 있다.
바로 누운 자세 저혈압증후군 환자에게 배운동 자체를 금기로 설명하지 않도록 주의한다. 자세 변경이 핵심이며, 운동 강도는 산모의 증상과 분만 경과에 따라 개별 조절해야 한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.