몸통 돌림 도수근력검사에서 3등급을 판정하기 위한 대상자의 자세로 옳은 것은?

몸통 돌림 도수근력검사에서 3등급은 바로 누운 자세에서 몸통을 돌려 어깨뼈가 바닥에서 떨어지는 동작을 수행할 수 있는지로 판정한다. 1번은 몸통 굽힘 검사, 3번은 몸통 폄 검사 자세이고, 2번과 4번은 3등급 기준 자세가 아니다.

몸통 돌림 도수근력검사 3등급 자세

이 문제는 몸통 돌림을 담당하는 배바깥빗근과 반대쪽 배속빗근 등의 도수근력검사에서 3등급 자세를 묻습니다. 3등급은 저항 없이 중력을 이기고 전체 동작을 해내는 수준입니다. 몸통 돌림 검사는 몸통을 한 쪽으로 돌릴 때 반대쪽 어깨가 바닥에서 떨어지는지를 중요한 관찰 지점으로 삼습니다.

보기 5번 바로 누운 자세에서 몸통을 돌린다가 정답입니다. 바로 누운 자세에서 몸통을 돌려 어깨가 바닥에서 떨어질 정도로 움직이는 동작은 몸통 돌림근이 중력에 저항해 일하는 동작입니다. 이 동작을 저항 없이 해낼 수 있으면 3등급으로 판정합니다. 이때 골반이 함께 돌아가지 않도록 하체를 고정하고 몸통의 돌림만 일어나는지를 확인합니다.

보기별 해설

1번: 바로 누운 자세에서 몸통을 굽힌다 — 바로 누운 자세에서 몸통을 앞으로 일으키는 동작은 배곧은근을 보는 몸통 굽힘 검사입니다. 돌림이 아닌 굽힘 동작입니다.

2번: 선 자세에서 몸통을 돌린다 — 선 자세에서의 몸통 돌림은 중력에 저항하는 정도를 구분하기 어려워 3등급의 표준 자세가 아닙니다.

3번: 엎드린 자세에서 몸통을 든다 — 엎드린 자세에서 몸통을 들어 올리는 동작은 몸통 폄 검사입니다.

4번: 앉은 자세에서 몸통을 돌린다 — 앉은 자세에서 몸통을 돌리는 방법은 중력의 영향이 작아 근력을 낮은 단계에서 평가할 때 쓰이는 자세에 가깝고, 3등급 기준 자세는 아닙니다.

시험 포인트

몸통 근력검사는 동작과 자세의 짝을 외우는 것이 핵심입니다. 굽힘은 바로 누운 자세에서 몸을 일으키는 동작, 폄은 엎드려 몸통을 드는 동작, 가쪽굽힘은 옆으로 누운 자세, 돌림은 바로 누운 자세에서 몸을 비트는 동작입니다. 돌림 검사에서는 한쪽으로 돌릴 때 같은 쪽 배속빗근과 반대쪽 배바깥빗근이 함께 작용한다는 점을 이해해 두면 응용 문제에 유리합니다.

몸통 돌림 3등급은 바로 누운 자세에서 몸통을 돌려 중력에 저항하는 동작을 해낼 수 있는 수준입니다.