오메가-3 지방산의 급원으로 적절한 식품은?

해설

고등어, 연어 같은 등푸른 생선과 들기름, 아마씨유는 오메가-3 지방산의 대표 급원이다. 가공육과 유지방은 포화지방 비중이 높고, 정제 곡류나 당류에는 지방이 거의 없다.

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