핵심 해설
이 문제는 하루 섭취 열량과 지방 에너지 비율을 이용해 지방을 몇 g 먹는지 계산하는 문제예요. 비율은 먼저 열량(kcal)으로 바꾸고, 그다음 지방 1 g이 내는 열량인 9 kcal로 나누면 돼요. 탄수화물·단백질은 4로, 지방은 9로 나눈다는 점만 정확히 지키면 실수가 없어요.
정답 근거
정답은 1번이에요. 계산 과정은 다음과 같아요.
1,800 kcal × 0.25 = 450 kcal (지방으로 얻는 열량)
450 kcal ÷ 9 kcal/g = 50 g
따라서 하루 지방 섭취량은 약 50 g이에요. 25%는 2025 기준 지방 에너지적정비율 15~30% 범위 안에 들어가는 값이에요.
오답 분석
② 약 75 g은 열량을 9가 아니라 6으로 나눈 값에 가까워요. 지방의 열량가를 잘못 적용한 경우예요.
③ 약 113 g은 450 kcal를 지방이 아닌 4 kcal로 나눈 값이에요. 탄수화물·단백질의 열량가를 지방에 잘못 쓴 함정이에요.
④ 약 180 g은 1,800을 10으로 나눈 값처럼 비율 계산을 건너뛴 결과예요.
⑤ 약 200 g은 1,800 kcal 전체를 9로 나눈 값이에요. 25%를 곱하는 단계를 빠뜨린 경우예요.
핵심 개념 정리
· 영양소 g = 총열량 × 에너지 비율 ÷ 열량가
· 열량가: 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9 kcal/g
· 2025 지방 에너지적정비율 15~30% (1~2세는 20~35%)
· 포화지방 19세 이상 7% 미만, 트랜스지방 1% 미만
암기 팁
"비율 곱하고, 9로 나눈다" 두 단계만 기억하세요. 답이 100 g을 훌쩍 넘으면 4로 나눴거나 비율을 빠뜨린 것이니 다시 확인해요.
국시 빈출 포인트
열량과 비율을 주고 지방·단백질·탄수화물의 g을 구하는 계산은 매년 형태를 바꿔 나와요. 반대로 g을 주고 에너지 비율을 묻거나, 에너지적정비율 범위 안에 드는지 판단하게 하기도 해요.