고강도 운동 전 탄수화물 섭취의 목적은?

• 1 근글리코겐을 완전히 제거하여 지방 연소를 극대화하고 체중 감량을 촉진한다.
• 2 단백질 합성을 일시적으로 중단시켜 근육 손상을 방지하고 회복을 지연시킨다.
• 3 지방산 산화를 억제하여 탄수화물만 에너지원으로 사용하게 하고 지방 축적을 유도한다.
• 4 혈당과 근육 글리코겐을 이용할 수 있게 해 운동 연료 공급을 지원한다. ✓ 정답
• 5 수분 섭취를 대체하여 탈수를 예방하고 전해질 균형을 유지하며 체온 조절을 돕는다.

학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.