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교대근무로 야식을 자주 과식하는 성인의 식사개선으로 가장 적절한 것은?

• 1 근무표에 맞춰 식사 시간을 정하고 채소·통곡·단백질을 준비한다. ✓ 정답
• 2 근무 중 물과 식사를 모두 금지하고, 공복 상태로 업무에 집중하여 체중을 조절한다.
• 3 피곤할수록 에너지음료만 마시고, 고카페인으로 식욕을 억제하며 영양을 보충한다.
• 4 수면과 식욕은 관계가 없다고 보고, 야간 근무 후에도 평소처럼 식사 패턴을 유지한다.
• 5 주간·야간 근무에 관계없이 한 번에 하루분을 먹고, 소화를 위해 바로 누워 휴식한다.

같은 주제 다음 문제사무직 성인이 최근 1년간 활동량이 줄고 체중이 꾸준히 증가했다. 질환이나 체중 증가 유발 약물은 확인되지 않았다. 가장 적절한 영양관리 방향은?이 문제가 수록된 문제집[영양사 국가고시] 실전 모의고사 3회24,900원

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