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사무직 성인이 최근 1년간 활동량이 줄고 체중이 꾸준히 증가했다. 질환이나 체중 증가 유발 약물은 확인되지 않았다. 가장 적절한 영양관리 방향은?

• 1 모든 탄수화물 섭취를 평생 금지하고 단백질 위주 식단으로 전환하며, 추가로 매일 고강도 운동을 병행한다.
• 2 신체활동은 바꾸지 않고 건강보조식품만 복용하며 식사량은 유지하고, 정기적인 건강검진도 받지 않는다.
• 3 하루 한 끼만 먹고 나머지 시간에는 수분도 제한하여 총 섭취량을 줄이며, 영양소 균형은 고려하지 않는다.
• 4 현재 섭취량과 활동량을 평가해 지속 가능한 에너지 섭취 조절과 점진적 신체활동 증가를 함께 계획한다. ✓ 정답
• 5 체중 변화가 있어도 식사와 활동 기록은 확인하지 않고 현재 습관을 유지하며, 가끔 단기 다이어트를 시도한다.

같은 주제 다음 문제LDL 콜레스테롤이 높은 성인이 포화지방 섭취를 줄이려고 한다. 가장 적절한 식품 교체는?이 문제가 수록된 문제집[영양사 국가고시] 실전 모의고사 3회24,900원

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