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학습 자료 둘러보기 →| 보기 | 동작 | 주된 근육 | 수축 유형 |
|---|---|---|---|
| 1 | 무릎 굽힘·폄 반복 | 넙다리네갈래근·뒤넙다리근 | 등장성(관절 각도 변화) |
| 2 | 발끝을 몸 쪽으로 당김 | 종아리근·정강이 앞근육 | 등척성 또는 등장성 |
| 3 | 공중 자전거 타기 | 고관절·무릎 주위 여러 근육 | 등장성(연속 동작) |
| 4 | 베개를 양 무릎으로 압박 | 모음근(내전근) | 등척성 |
| 5 | 오금으로 침대를 누름 | 넙다리네갈래근 | 등척성 |
다리를 편 상태에서 오금(무릎 뒤편)을 침대 바닥 쪽으로 누르는 느낌으로 허벅지 앞쪽에 힘을 준다. 무릎 관절은 움직이지 않으면서 넙다리네갈래근만 선택적으로 수축시킨다.
수술 직후 넙다리네갈래근이 잘 수축하지 않는 것은 단순 근력 약화가 아니라 관절원성 근억제 때문일 수 있다. 수술 후 수 시간 이내에 시작되므로 조기 대응이 필요하다.
수술 후 첫 2주 안에 능동적으로 대응하지 않으면 근육 결손이 수년간 지속될 수 있고, 외상후 골관절염이나 재손상 위험이 커진다. 침상 안정 중에도 등척성 운동을 조기에 시작해야 한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.