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학습 자료 둘러보기 →| 구분 | 경찰법(effleurage) | 유날법(petrissage) | 고타법(tapotement) | 지압법(friction) |
|---|---|---|---|---|
| 동작 | 손바닥 전체로 길게 쓰다듬기 | 근육을 주무르거나 짜기 | 두드리기 | 좁은 부위 마찰하기 |
| 목적 | 이완, 순환 촉진, 시작과 끝 | 심부 순환, 근육 이완 | 신경 자극, 근긴장 증가 | 유착 완화, 국소 순환 |
| 압력 | 비교적 얕고 넓게 | 깊고 강하게 | 리듬감 있게 반복 | 국소적이고 깊게 |
경찰법은 손바닥 전체를 피부에 밀착시켜 원위부에서 근위부 방향으로 길게 쓰다듬는 기법으로, 마사지의 시작과 끝에 배치한다. 표재성 정맥과 림프 순환을 촉진하여 부종 완화와 이완을 유도한다.
압력은 강하게 주기보다 리듬감 있게 미끄러지듯 시행하며, 부교감신경계를 활성화하여 전신 이완을 유도한다. 마사지 순서는 경찰법으로 시작하여 유날법으로 심부 조직을 풀고, 다시 경찰법으로 마무리하는 흐름을 기억한다.
손끝만 사용하거나 압력이 일정하지 않으면 효과가 떨어진다. 손의 접촉면과 방향성을 의식하여 원위부에서 근위부로 시행해야 정맥 환류와 림프 배액을 도울 수 있다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.