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학습 자료 둘러보기 →내회전 결손이 20도 이상의 좌우 비대칭을 보이거나 총 회전가동범위가 감소했다면 병적으로 간주한다. 이때 후방 관절낭과 후방 회전근개의 긴장이 주된 원인이므로, 단순 근력 강화보다 직접적인 후방 신장이 우선이다.
옆으로 누운 자세에서 견갑골을 수동 고정한 채 시행하는 교차 신장과 내회전 신장(슬리퍼 스트레칭)이 가장 효과적이다. 견갑골 고정은 보상적 전방 이동을 차단하여 신장력이 관절와상완 관절 후방 구조물에 집중되게 한다.
신장은 통증을 유발하지 않는 범위에서 점진적으로 적용하고, 급성 염증이나 관절와순 손상이 의심될 때는 강한 수동 신장을 피한다. 신장 후 회전근개 및 견갑 안정화 운동을 병행하되, 신장이 먼저 선행되어야 후방 긴장이 재발하지 않는다.
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