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학습 자료 둘러보기 →식후 30분 이내에 시작하는 5분 이상의 중강도 운동(가벼운 걷기, 짧은 저항운동)은 근수축성 GLUT4 전위를 활성화하여 인슐린 저항성이 있어도 혈중 포도당을 근육으로 흡수시킨다. 이는 인슐린 비의존적 경로로 작용하므로 식후 혈당 상승을 효과적으로 억제한다.
경구혈당강하제 중 설포닐요소제나 메글리티나이드는 인슐린 분비를 직접 자극하므로 식후 운동 시 저혈당 위험이 증가할 수 있다. 반면 메트포르민, DPP-4 억제제, SGLT2 억제제는 단독 사용 시 저혈당 위험이 낮아 식후 운동이 비교적 안전하다.
운동 전 반드시 복용 중인 약물 계열을 확인하고, 설포닐요소제 복용 환자에게는 운동 중 저혈당 증상(어지러움, 발한, 혼돈)을 교육하며 필요 시 혈당 측정을 권고한다. 식후 운동으로 인한 급성 혈당 강하 효과는 인슐린 감수성 개선과는 구별되는 별개의 기전임을 이해해야 한다.
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