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근골격계 — 중재
Eccentric heel drop exercise for midportion Achilles tendinopathy is MOST appropriately progressed by:
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1
Increasing only the speed of movement while keeping the load unchanged
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2
Stopping the program at the first sensation of any tendon discomfort
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3
Performing the exercise only when the tendon is completely pain free
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4
Adding external load once the current level is tolerated with acceptable symptoms
✓ 정답
해설
현 단계를 견디면 외부 부하를 추가하며 진행한다. 운동 중·후 다음 날 아침까지 가라앉는 수준의 통증은 허용되며 완전 무통을 기다릴 필요는 없다.
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