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학습 자료 둘러보기 →척추 골다공증 환자에서 끝범위 체간 굴곡과 회전을 결합한 부하 운동은 가장 피해야 할 활동이다. 굴곡은 추체 전방부에 최대 압박력을, 회전은 추간판과 후관절에 비틀림 부하를 더해 압박 골절 역치를 낮춘다. 특히 흉요추 이행부에 굴곡 모멘트가 집중될 때 전방 압박 골절 위험이 커진다.
대신 척추 신전근 점진적 저항 운동을 통해 굴곡 모멘트를 줄이고 자세 정렬을 유지한다. 안정된 지지면 근처 균형 훈련은 낙상 위험을 낮춰 골절 예방에 기여하며, 평지 체중부하 보행은 축성 부하로 골형성을 자극하므로 권장된다.
골다공증성 척추 골절은 낙상보다 일상 동작 중 굴곡-회전 복합 부하로도 발생할 수 있다. 운동 처방 시 척추 굴곡 각도를 제한하고, 통증이나 키 감소가 새로 나타나면 즉시 영상 검사를 고려하라.
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