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학습 자료 둘러보기 →경련 발생 즉시 무릎을 완전히 편 채 발등을 몸 쪽으로 당겨 비복근을 15~30초간 수동 신장한다.
무릎을 굽히면 비복근 기시부가 가까워져 신장 효과가 떨어지므로 반드시 무릎을 편 상태를 유지한다.
발끝을 아래로 내리거나 발뒤꿈치를 드는 족저굴곡 동작은 근육을 단축시켜 경련을 악화시키므로 금기다. 냉찜질보다 온찜질이 근이완에 유리하다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.