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학습 자료 둘러보기 →임신 중 체중 증가는 태아, 태반, 양수, 혈액량, 모체 지방 축적을 포함한 정상적인 생리 변화입니다. 체중 증가가 부족하면 저체중아 출생과 조산 위험이 커지고, 과도하면 임신성 당뇨병과 임신성 고혈압 위험이 높아집니다.
임신 18주는 입덧이 완화되고 태아 성장이 빨라지는 시기이므로 규칙적인 식사 패턴이 중요합니다. 저녁을 거르면 저혈당이 발생해 태아 포도당 공급이 불안정해지고, 다음 식사에서 과식으로 이어져 혈당 변동 폭이 커집니다.
임신 전 BMI에 따라 권장 체중 증가 범위가 다르므로 개별화된 목표를 제시해야 합니다. 정상 BMI 임부의 경우 총 11.5~16kg 증가가 권장되며, 이는 주당 약 0.4kg씩 증가하는 페이스입니다.
임부가 체중 증가에 대한 두려움으로 식사를 거르는 사례가 있는지 반드시 확인하십시오. 끼니를 거르는 방식은 체중 조절에 도움이 되지 않으며, 영양소 밀도가 높은 식품을 규칙적으로 섭취하도록 교육해야 합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.