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기초 영양
카페인 섭취에 대한 설명으로 옳은 것은?
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1
많이 마실수록 수분 보충에 도움이 된다
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2
잠들기 직전에 마시면 숙면에 도움이 된다
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3
임신부에게는 제한이 필요하지 않다
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4
철분제와 함께 마시면 흡수가 좋아진다
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5
많이 마시면 두근거림과 불면이 생길 수 있다
✓ 정답
해설
카페인을 많이 섭취하면 두근거림, 불안, 손 떨림, 불면, 위 자극이 생길 수 있고 이뇨 작용으로 수분이 빠져나간다. 임신부와 청소년은 특히 제한이 필요하다. 철분제나 칼슘제와 함께 마시면 흡수를 방해하므로 시간 간격을 두는 것이 좋다.
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