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기초 영양
체중을 줄이려는 사람에게 안내할 내용으로 옳은 것은?
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1
한 가지 음식만 먹는 방법을 권해 준다
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2
굶는 시간을 최대한 늘리도록 권해 준다
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3
식사량을 줄이고 규칙적으로 활동하게 한다
✓ 정답
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4
저녁을 거르고 야식을 먹도록 조절하게 한다
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5
체중 감량제를 스스로 구해 먹게 안내한다
해설
체중 감량은 균형 잡힌 식사에서 열량을 적절히 줄이고 규칙적인 신체 활동을 함께 하는 것이 원칙이다. 한 가지 음식만 먹거나 오래 굶으면 영양이 부족해지고 근육이 줄어 다시 찌기 쉽다. 약은 반드시 상담을 거쳐 사용해야 한다.
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