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기초 영양
칼슘의 흡수를 돕는 요인으로 옳은 것은?
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1
카페인을 많이 섭취하면 흡수가 좋아진다
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2
나트륨을 많이 먹으면 흡수가 늘어난다
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3
인 섭취를 크게 늘리면 흡수가 좋아진다
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4
식이섬유를 아주 많이 먹으면 흡수가 는다
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5
비타민 D가 충분하면 흡수가 좋아진다
✓ 정답
해설
비타민 D는 장에서 칼슘이 흡수되도록 돕는 역할을 하므로 햇빛을 적당히 쬐고 비타민 D가 든 식품을 함께 먹으면 칼슘 이용이 좋아진다. 반대로 카페인, 과도한 나트륨과 인, 지나친 식이섬유는 칼슘의 흡수와 보유를 방해한다.
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