심장재활 운동처방에서 운동 강도를 설정할 때, 1 MET에 해당하는 산소소비량으로 옳은 것은?

1 MET는 안정 시 산소소비량으로 3.5mL/kg/min에 해당한다. 이를 기준으로 활동·운동의 강도를 MET 배수로 나타낸다. ① 1.5, ② 2.5, ④ 4.5, ⑤ 5.5mL/kg/min은 1 MET의 기준값이 아니다.

1 MET에 해당하는 산소소비량

이 문제는 대사당량(MET)의 기준이 되는 값, 즉 1 MET에 해당하는 산소소비량을 정확히 알고 있는지 묻는 암기형 문제입니다. 운동처방과 에너지 소비 계산에서 이 값은 모든 환산의 출발점이므로 반드시 정확히 외워야 합니다.

1 MET는 조용히 앉아 쉬는 상태의 산소소비량으로 체중 1kg당 1분에 3.5mL의 산소를 소비하는 양입니다. 따라서 보기 1번 3.5mL/kg/min이 정답입니다. 이 값을 기준으로 어떤 활동의 산소소비량을 알면 그 값을 3.5로 나누어 MET로 환산할 수 있고, 반대로 MET에 3.5를 곱하면 산소소비량이 됩니다. 예를 들어 5MET의 활동은 약 17.5mL/kg/min의 산소를 소비합니다.

보기별 해설

2번: 4.5mL/kg/min — 1 MET의 기준값이 아닙니다. 3.5보다 큰 값이어서 안정 시보다 약간 더 에너지를 쓰는 상태에 해당하며 기준 단위가 될 수 없습니다.

3번: 1.5mL/kg/min — 안정 시 산소소비량보다 훨씬 낮은 값으로 정상적인 안정 시 값이 아닙니다. 1 MET의 기준값으로는 틀렸습니다.

4번: 2.5mL/kg/min — 이 값도 기준값 3.5보다 낮아 틀립니다. 숫자가 비슷해서 헷갈리기 쉬우므로 3.5를 정확히 기억해야 합니다.

5번: 5.5mL/kg/min — 3.5보다 높은 값으로 약 1.6MET에 해당합니다. 1 MET의 기준값이 아닙니다.

시험 포인트

이 값은 환산 문제에서 반복적으로 쓰입니다. 산소소비량을 MET로 바꿀 때는 3.5로 나누고, MET를 산소소비량으로 바꿀 때는 3.5를 곱하면 됩니다. 단위가 체중당 값이어서 체중을 곱하면 분당 절대 산소소비량(mL/min)도 구할 수 있습니다. 이 모든 계산이 3.5mL/kg/min이라는 기준에서 출발합니다.

다만 3.5라는 값은 평균적인 표준값이며 실제 안정 시 산소소비량은 나이, 성별, 체성분, 질환에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어 비만이나 노인, 심부전 환자에서는 실제 안정 시 값이 이보다 낮게 측정되기도 합니다. 그러나 시험에서는 표준값 3.5를 기준으로 출제하므로 이 숫자를 그대로 사용하면 됩니다.

요약하면 1 MET는 안정 시 산소소비량인 3.5mL/kg/min에 해당합니다. 다른 보기의 숫자는 기준값이 아니므로 정답은 1번입니다.