감량 중 체중이 정체된 사람에게 우선 제안할 조정은?

Question

Accepted Answer

보기 2: 섭취 기록과 활동량을 다시 점검한다

체중이 줄면 유지 열량도 줄어 이전의 적자가 사라지고, 기록에서 빠진 섭취가 있는 경우도 흔하다. 기록과 활동량을 다시 점검한 뒤 지속 가능한 범위에서 조정한다.

Answer

보기 1: 열량을 절반으로 줄여 강하게 제한한다

Answer

보기 3: 수분 섭취를 끊어 체중을 낮춘다

Answer

보기 4: 식사를 하루 한 번으로 줄인다

Answer

보기 5: 유행 보충제를 추가로 복용한다

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