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체중조절과 영양관리
비만 영양관리의 기본 원칙으로 가장 적절한 것은?
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1
단기간 체중만 줄이면 영양상태와 재증가 가능성은 고려하지 않고 빠른 감량만을 목표로 한다.
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2
한 가지 식품만 먹도록 하여 모든 식품군을 장기간 배제하고 필수 영양소 결핍을 유발한다.
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3
개인의 질환·약물·생활환경과 관계없이 동일한 식단과 운동 계획을 모든 대상자에게 일괄 적용한다.
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4
현실적인 에너지 섭취 조절과 신체활동·행동 변화를 개인 상황에 맞춰 지속 가능하게 계획한다.
✓ 정답
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5
체중은 수면과 스트레스 또는 신체활동의 영향을 받지 않으므로 생활습관 교정이 불필요하다.
해설
체중관리는 섭취와 활동뿐 아니라 수면, 약물, 질환, 환경 등 다양한 요인의 영향을 받는다. 개인별 평가를 바탕으로 지속 가능한 식사·활동·행동 목표를 세운다.
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