비만 관리에서 체중 감량 목표를 완만하게 잡는 이유는?

Question

Accepted Answer

보기 2: 완만해야 제지방 손실과 요요를 줄이기 때문이다

급격한 감량은 근육 손실과 미량영양소 부족을 부르고 지속하기 어려워 다시 늘기 쉽다. 완만한 감량과 활동 병행이 체성분을 지키면서 유지 가능성을 높인다.

Answer

보기 1: 체중이 빨리 줄면 지방만 빠지기 때문이다

Answer

보기 3: 빨리 줄이면 근육이 더 늘어나기 때문이다

Answer

보기 4: 완만해야 기초대사량이 크게 오르기 때문이다

Answer

보기 5: 빨리 줄이면 미량영양소가 충분해지기 때문이다

마이메르시로 국가고시 완벽 대비