핵심 해설
이 문제는 칼슘이 오래 부족할 때 뼈에 생기는 변화를 묻고 있어요. 혈중 칼슘은 근육과 신경을 위해 늘 일정하게 유지되어야 해서, 식사로 칼슘이 부족하면 몸은 뼈에 저장된 칼슘을 꺼내 써요. 이 일이 오래 반복되면 뼈의 칼슘이 줄어들어요.
정답 근거
정답은 1번이에요. 칼슘 섭취가 오래 부족하면 부갑상샘호르몬이 계속 뼈에서 칼슘을 빼내 혈중 농도를 맞춰요. 그 결과 골밀도가 낮아지고 뼈가 약해져 작은 충격에도 골절 위험이 커지는 골다공증으로 이어질 수 있어요. 비타민 D 상태, 신체활동, 나트륨 섭취도 함께 관리해야 해요.
오답 분석
② 칼슘이 부족하면 뼈의 무기질이 빠져나가요. 과도하게 침착된다는 것은 반대예요.
③ 칼슘 부족이 뼈의 길이를 급격히 늘리지는 않아요. 성장기에는 오히려 성장에 불리해요.
④ 관절 연골이 두꺼워져 통증이 준다는 것은 칼슘 결핍과 관계없는 설명이에요.
⑤ 골수의 조혈 기능은 철, 엽산, B12 같은 영양소와 관련 있어요. 칼슘 부족으로 조혈이 늘지 않아요.
핵심 개념 정리
· 장기 칼슘 부족 → 뼈에서 칼슘 방출 → 골밀도 저하 → 골다공증, 골절 위험 증가
· 급격한 저칼슘혈증 → 손발 저림, 근육 경련(테타니)
· 젊을 때 최대 골량을 높여 두는 것이 노년 골다공증 예방에 중요해요.
· 함께 관리: 비타민 D, 체중부하 운동, 나트륨 줄이기