혈압이 높고 나트륨 섭취가 많은 성인의 식생활 개선으로 가장 적절한 것은?

• 1 국물과 가공육 섭취를 늘리고 소금은 맛을 본 뒤 추가하며 나트륨 섭취를 유지한다.
• 2 영양표시의 나트륨을 비교하고 가공식품·국물·짠 양념을 줄여 신선한 식품을 선택한다. ✓ 정답
• 3 나트륨은 필수 영양소이므로 섭취량과 혈압은 관계가 없어 식생활 개선이 필요하지 않다.
• 4 소금을 줄인 대신 모든 음료에 간장을 넣어 나트륨 섭취를 보충하는 방법을 사용한다.
• 5 칼륨과 신장기능을 확인하지 않고 보충제를 고용량 복용하여 혈압을 낮추려고 시도한다.

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