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학습 자료 둘러보기 →와츠(watsu)
• 1970년대 후반 미국인 Harold Dull에 의해 개발
• 대표적인 수중 근 이완기법
• 신체의 에너지시스템을 자극하기 위해 스트레칭 동작을 수행하며, 지압에서 강요하는 한 부분(point)을 적용하지 않고 경락을 적용하기 위한 관점으로 선(에너지 흐름)에 따른 스트레칭을 적용
• 근육의 경직 및 이완 증가
• 유연성 증가
• 자세교정
• 불면증 및 스트레스 감소 등
와츠는 치료사가 환자를 직접 감싸 안아 지지하고, 호흡 리듬에 맞추어 신체를 고정하거나 여러 방향의 수동 동작을 적용하는 기법이다. 물의 온도는 약 35°C의 따뜻한 물에서 시행하며, 환자는 중력에서 벗어나 부유한 상태에서 치료사의 움직임에 몸을 맡긴다.
주요 적응증은 근육 경직 및 이완 증가, 유연성 증가, 자세 교정, 불면증 및 스트레스 감소 등이다. 단일 세션(20분)만으로도 신체 인식 향상과 통증·기분 개선이 보고되며, 파킨슨병 환자에서는 수면의 질과 삶의 질 개선에도 도움이 될 수 있다.
와츠는 완전한 수동 상태에서 이완을 유도하는 기법이므로, 할리윅법(균형·자세 조절 훈련)이나 바드라가즈 링 방법(능동 저항 운동)과 혼동하지 않도록 한다. 환자의 호흡과 동작을 연결할 때 치료사는 환자의 신체 반응과 불편감을 지속적으로 관찰해야 하며, 경추나 호흡기계에 불안정성이 있는 환자에게는 적용 전 반드시 의학적 평가가 필요하다.
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