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수온, 수압, 부력, 점성, 움직임의 속도
수중운동의 에너지 소비는 부력, 점성, 움직임의 속도가 핵심 결정 요인이다. 같은 동작이라도 물의 점성 때문에 지상보다 더 큰 저항을 받으며, 속도가 빨라질수록 항력이 속도의 제곱에 비례해 증가한다.
부력은 체중 부하를 줄여 관절 부담을 낮추지만, 수중 위치 유지와 몸통 안정화를 위한 근활성이 추가 에너지 소비를 유발한다. 따라서 단순히 물속이라 힘이 덜 든다고 가정하지 말고, 몸통 안정화 근육의 동원을 고려해 운동 강도를 설정해야 한다.
수중 트레드밀 보행 시 지상과 같은 속도를 적용해도 심박수와 에너지 소비가 다르게 나타날 수 있다. 지상 보행 속도 기준을 그대로 적용하면 과부하가 올 수 있으므로 수중 고유의 저항을 반영해 강도를 조절해야 한다.
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