넓적다리네갈래근의 등척성 운동 방법
•넓적다리 앞면의 근육을 조이고 대상자의 무릎을 침상 아래방향으로 민다는 느낌과 발을 위로 당긴다는 느낌을 갖는다.
•천천히 넷까지 세는 동안 이 자세를 유지하게 하고 같은 시간 동안 이완하도록 한다.
•근육운동을 하는 동안 숨을 참지 않도록 주의를 누어 심장에 부담이 되지 않도록 한다.
•근육의 피로를 약간만 느껴도 운동을 멈추도록 교육한다.
•매 시간 2∼3회 혹은 하루에 4∼6회 하도록 교육한다.
| 선택지 | 오류 분석 |
|---|---|
| 1. 근육수축운동 시 숨을 참도록 한다. | 혼동 주의! 근육 수축 시 발살바 기전(Valsalva maneuver)을 유발해 혈압을 급격히 상승시키고 심장에 부담을 줄 수 있어 금기입니다. 운동 시 호흡을 유지하도록 교육해야 해요. |
| 2. 근육을 순간 조이고 빨리 이완시킨다. | 이는 등척성 운동이 아니라 등속성 운동이나 빠른 수축-이완 패턴에 가깝습니다. 장기간 침상 안정 환자에게는 천천히 수축을 유지하고 이완하는 등척성 운동이 더 적합하고 안전해요. |
| 3. 넓적다리 뒷면의 근육을 조이도록 한다. | 넓적다리 뒷면은 햄스트링(Hamstring)으로, 무릎을 굽히는 근육입니다. 문제에서 요구하는 '넓적다리네갈래근(앞면) 긴장도 증가'와 정반대의 근육을 대상으로 하므로 오답입니다. |
| 5. 근육의 피로가 느껴질 정도로 운동하도록 격려한다. | 장기간 움직이지 않은 환자의 근육은 쉽게 피로해지고 과도한 운동은 손상을 초래할 수 있어요. "약간의 피로감"이 느껴지면 멈추도록 교육하는 것이 원칙입니다. |
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.