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• 근육의 이완을 유도하기 위해 실시
• 2~3초 동안 최대 등척성 운동을 실시하여 근긴장을 감소시킴
• 목적: 통증 감소, 수동운동범위 증가
| 구분 | 유지 이완(hold-relax) | 수축 이완(contract-relax) | 느린 반전(slow reversal) | 율동적 개시(rhythmic initiation) |
|---|---|---|---|---|
| 주요 수축 형태 | 등척성 수축 | 등장성 수축 | 등장성 교대 수축 | 수동-능동-저항의 점진적 수축 |
| 일차 목적 | 통증 감소와 수동 가동범위 증가 | 능동 가동범위 증가 | 근력과 협응 향상 | 운동 개시와 조절 촉진 |
| 적용 대상 | 통증과 근경련으로 가동범위 제한이 있는 환자 | 근력 저하로 능동 움직임이 제한된 환자 | 길항근 협응이 필요한 기능적 움직임 | 운동 시작이 어렵거나 과긴장이 있는 환자 |
관절통 환자에게는 유지 이완을 우선 고려한다. 신장된 위치에서 2~3초 동안 최대 등척성 수축을 시킨 뒤 이완을 유도하면 자가 억제 기전으로 근긴장이 감소한다.
핵심은 가동범위를 제한하는 단축된 근육을 등척성 수축시키고, 이완된 바로 그 근육을 수동적으로 더 신장시키는 것이다. 예를 들어 슬관절 신전 제한 시 햄스트링에 적용한다.
통증이 심한 급성기에는 최대 수축 강도를 무리하게 요구하지 말고 환자가 견딜 수 있는 범위에서 점진적으로 적용한다. 수축 후 이완기를 놓치지 않고 즉시 수동 신장으로 연결해야 효과가 극대화된다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.