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학습 자료 둘러보기 →편심성 수축
•수축하는 동안 근육의 길이가 늘어나는 수축
•몸쪽 부착부가 먼쪽 부착부를 향하여 움직임편심성 수축은 근육 활성화 상태에서 길이가 늘어나며 관절 움직임을 감속하는 핵심 기전입니다. 의자에 앉는 동작에서 넙다리네갈래근이 무릎 굽힘 속도를 제어하는 것이 대표적입니다.
재활 초기에는 편심성 부하를 점진적으로 적용해야 합니다. 반복 시합 효과로 인해 같은 부하의 편심성 운동을 반복하면 지연성 근육통이 감소하므로, 낮은 강도에서 시작해 점차 강도를 올리는 것이 안전합니다.
훈련되지 않은 환자에게 갑작스러운 고강도 편심성 운동을 처방하면 근섬유 미세 손상과 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 첫 세션 후 24~48시간 내 통증 양상을 반드시 확인하고 강도를 조절해야 합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.