다음과 같은 동작을 할 때 작용하는 근육의 수축형태로 옳은 것은? | 마이메르시 MyMerci

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뼈대근육의 구조와 기능

다음과 같은 동작을 할 때 작용하는 근육의 수축형태로 옳은 것은?

•물컵을 입으로 가져갈 때의 팔꿉관절 굽힘근
•의자에서 일어설 때의 넙다리네갈래근

1 동시 수축
2 동심성 수축 ✓ 정답
3 등척성 수축
4 등속성 수축
5 편심성 수축

해설

동심성 수축

수축하는 동안 근육의 길이가 짧아지는 수축

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근수축 형태는 크게 동심성 수축(concentric contraction), 편심성 수축(eccentric contraction), 등척성 수축(isometric contraction)으로 나눕니다. 문제에서 제시한 두 동작 모두 근육이 짧아지면서 관절을 움직여 몸 분절을 중력에 거슬러 들어 올리는 상황이므로, 근육의 길이가 짧아지며 장력을 발휘하는 동심성 수축에 해당합니다.

물컵을 입으로 가져가는 동작에서는 팔꿉관절 굽힘근인 위팔두갈래근(biceps brachii), 위팔근(brachialis), 위팔노근(brachioradialis)이 능동적으로 짧아지면서 아래팔과 물컵의 무게를 이겨내고 팔꿉을 굽힙니다. 의자에서 일어설 때는 넙다리네갈래근(quadriceps femoris)이 짧아지면서 무릎관절을 폄시키고, 동시에 엉덩관절 폄근과 발목 발바닥쪽 굽힘근이 협력하여 몸통을 위로 밀어 올립니다. 두 경우 모두 근육이 수축하며 그 길이가 줄어드는 동심성 수축입니다.

혼동 주의! 의자에 앉는 동작(stand-to-sit)은 넙다리네갈래근이 무게를 버티며 천천히 길어지므로 편심성 수축입니다. 일어서기(sit-to-stand)와 앉기(stand-to-sit)는 같은 근육이 정반대 수축 형태를 보이는 대표적인 짝 동작이므로 방향성을 함께 기억해야 합니다.

핵심! 동심성 수축은 관절 각도가 작아지는 쪽(굽힘 또는 폄)으로 근육이 짧아지며, 중력이나 외부 부하에 대항해 분절을 가속시키는 구간에서 나타납니다. 반대로 편심성 수축은 근육이 길어지면서 부하를 감속·제어하는 구간입니다.

의자에서 일어서기(sit-to-stand)는 임상에서 하지 근력과 기능적 이동 능력을 평가하는 핵심 과제입니다. 근거 자료^[1]은 반복적인 일어서기와 앉기 전환이 무릎 폄근에 부하를 가하며, 실시간 근전도(sEMG)를 통해 일어서기와 앉기 방향을 구분하고자 하였습니다. 일어서기 구간에서는 무릎 폄근이 동심성으로 수축하여 몸을 들어 올리는 반면, 앉기 구간에서는 같은 근육이 편심성으로 작용하며 하강을 제어합니다. 자료^[2]와 ^[3]에서도 의자에서 일어서기 수행 능력이 넙다리네갈래근의 힘 생성 능력 및 근력과 밀접한 관련이 있음을 보여주며, 이는 일어서기 동작에서 넙다리네갈래근의 동심성 수축이 핵심 동력원임을 뒷받침합니다.

등척성 수축은 근육 길이 변화 없이 장력만 발생하는 경우로, 예를 들어 물컵을 입 높이에서 가만히 들고 있는 동작이나 벽에 밀며 버티는 동작에서 나타납니다. 등속성 수축은 일정한 속도에서 최대 수축을 유지하는 형태로 주로 등속성 운동기구(isokinetic dynamometer)를 이용한 평가나 훈련에서 구현됩니다. 동시 수축은 주동근과 길항근이 함께 수축하여 관절을 안정화하는 형태로, 문제의 두 동작처럼 관절 각도가 능동적으로 변하는 상황의 주된 수축 형태는 아닙니다.

참고 문헌 (논문 출처)

[1]
Real-Time Wearable sEMG Onset Detection and Phase Discrimination of Sit-to-Stand Movement via a Compact Dual-Channel DD-CNN.일반논문Alabdullah MM, Liu A, Tu Y, Xie SQ. (2026) · DOI: 10.3390/s26144375
[2]
Smartphone Video-Based Knee Extension Moments During Chair Rise Relate to MRI Measures of Muscle Force-Generating Capacity.일반논문Magruder RD, Hall M, Vainberg Y, Asay JL, Kogan F, Hicks JL, Gold GE, Delp SL, Uhlrich SD, Mazzoli V. (2026) · DOI: 10.1109/tnsre.2026.3728290
[3]
Correlation Between Instrumented Timed Up and Go Test Performance and Muscle Strength in Knee and Hip Osteoarthritis: An Exploratory, Cross-Sectional Study.일반논문Pelletier Visa M, Dobija L, Verdilos A, Mullez A, Reynaud V, Gignoux P, Costes F, Coudeyre E. (2025) · DOI: 10.3390/s26010142

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