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학습 자료 둘러보기 →편심성 수축은 근육이 활성화된 상태에서 길어지는 것이 핵심이다. 힘이 들어가는지 여부가 아니라 근육 길이의 변화 방향으로 구분해야 한다. 보행 시 디딤기 초기의 앞정강근은 발목이 발바닥쪽 굽힘으로 떨어지는 것을 제동하며 길어지므로 대표적인 편심성 수축이다.
동심성 수축은 근육이 짧아지며 관절을 움직인다. 의자에서 일어설 때 넙다리네갈래근, 턱걸이에서 올라갈 때 위팔두갈래근, 의자에 앉을 때 넙다리뒤근은 모두 짧아지며 수축하므로 동심성이다. 같은 근육도 보행 주기의 시기에 따라 수축 형태가 달라질 수 있다.
편심성 수축은 동심성보다 더 큰 힘을 내고 에너지 소비가 적지만, 근육 손상과 지연성 근육통을 유발하기 쉽다. 편심성 운동 처방 시 강도와 회복 기간을 신중히 설정해야 한다.
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