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학습 자료 둘러보기 →편심성 수축: 수축하는 동안 근육의 길이가 늘어나는 수축
•몸쪽 부착부가 먼쪽 부착부를 향하여 움직임
•의자에 앉을 때의 넙다리네갈래근편심성 수축은 근육이 활성화된 상태에서 길이가 늘어나는 수축으로, 제동 작용을 통해 관절 움직임을 감속시키고 에너지를 흡수합니다. 의자에 앉을 때 넙다리네갈래근은 무릎 굽힘 속도를 조절하기 위해 편심성으로 활성화됩니다.
부착부 이동 방향에서 편심성 수축은 몸쪽 부착부가 먼쪽 부착부를 향해 움직이며 근육 길이가 증가합니다. 앉기 동작 시 위앞엉덩뼈가시와 정강뼈거친면 사이 거리가 멀어지면서 넙다리네갈래근이 늘어납니다.
편심성 수축은 동일한 부하에서 동심성보다 더 큰 힘을 생성하지만, 익숙하지 않은 편심성 운동은 지연성 근육통과 근육 손상을 유발할 수 있으므로 운동 강도를 점진적으로 증가시켜야 합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.