발이 계단에 고정된 상태에서 무릎을 펴는 동작은 닫힌사슬운동이며, 주동근은 넙다리네갈래근이다. 탄성밴드는 무릎 폄에 대한 저항으로 작용하여 동심성 수축 부하를 증가시킨다.
반대쪽 다리의 발바닥굽힘근이 몸을 위로 추진하는 보조 역할을 하지만, 운동의 주된 목적과 주동근은 올라가는 쪽 다리의 무릎폄근이다.
열린사슬과 닫힌사슬의 구분은 먼쪽 분절의 고정 여부가 기준이다. 밴드 저항 방향보다 발의 고정 여부를 먼저 확인해야 하며, 앞십자인대 재활 시 닫힌사슬운동은 정강뼈의 앞쪽 이동을 줄여 인대 부하를 낮추는 이점이 있다.
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