운동 시 무릎관절은 고정하고 목말밑관절에서만 움직임이 일어나도록 지도한다. 주동근은 긴종아리근과 짧은종아리근이며, 발을 바깥쪽으로 돌릴 때 저항에 대항해 수축한다.
발목 염좌는 대부분 안쪽번짐 염좌이므로 가쪽번짐근 강화는 손상된 가쪽 인대를 보호하고 동적 안정성에 기여한다. 만성 발목 불안정성 환자에게 저항밴드 운동과 균형 훈련을 병행하면 균형 능력과 자가 보고 기능이 개선된다.
환자의 통증과 피로도를 확인하며 점진적으로 저항을 높인다. 특정 반복 횟수의 표준화된 기준은 없으므로 무리한 강도로 진행하지 않도록 한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.