발목관절의 발등굽힘 폄
종아리세갈래근(장딴지근과 가자미근)의 단축 시 폄운동
발등굽힘 제한 환자에게는 먼저 무릎 편 자세와 무릎 굽힌 자세에서 각각 가동범위를 측정한다. 무릎 편 상태에서 제한이 크면 장딴지근 단축, 무릎 굽혀도 제한이 남으면 가자미근 단축을 의심한다.
사진의 운동은 무릎을 편 채 몸을 앞으로 기울여 발목 앞쪽이 당기도록 하는 장딴지근 스트레칭이다. 15~30초 유지, 3~5회 반복하며 통증 없는 범위에서 시행한다.
발처짐이나 신경 마비가 동반된 경우 단순 근육 단축으로 오인하지 말고 신경학적 검사를 병행한다. 발목 염좌 후에는 급성기 통증과 부종을 고려해 무리한 스트레칭을 피한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.