대상자는 바로 누운 자세에서 한쪽 다리의 무릴관절을 완전히 편 채 유지하고, 치료사는 발꿈치와 넙다리뼈 먼쪽을 잡아 엉덩관절을 굽히는 방향으로 들어 올린다. 반대쪽 다리는 침대에 붙이고 골반과 아래 허리를 고정하여 보상 움직임을 막는다.
이 동작은 수동적 직다리 올림과 같은 조건으로, 무릎 폄과 엉덩관절 굽힘이 햄스트링 길이를 결정하는 두 관절 요소이다. 반힘줄근, 반막근, 넙다리두갈래근 모두 이는곳과 닿는곳 사이 거리가 멀어지며 긴장이 증가한다.
대상자가 무릎을 약간만 굽혀도 햄스트링 먼쪽 부착부의 긴장이 크게 줄어들어 늘임 효과가 떨어진다. 엉덩관절 굽힘 각도가 커질수록 골반이 후방으로 기울며 허리가 들리려 하므로, 반대쪽 골반과 아래 허리를 단단히 고정해야 햄스트링에 선택적으로 장력이 전달된다.
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