불안정한 지지면 운동의 일차 목표는 평형반응 증진이며, 고유수용성감각 입력을 증가시켜 자세조절 능력을 향상시키는 데 있다.
지지면의 불안정성은 점진적으로 높여야 하며, 초기에는 발목 전략 위주로 시작하여 적응되면 엉덩관절 전략과 몸통 협응이 동원되도록 난이도를 조절한다.
난이도 조절 방법으로 시각 차단이나 이중과제를 추가하여 감각통합 부하를 높일 수 있다. 이는 낙상 예방을 위한 신경근 조절 훈련으로 이어진다.
불안정한 지지면 운동은 근력 강화가 목적일 때 적합하지 않다. 강한 힘을 내기 어렵고 관절 부하가 분산되므로, 근력 증진이 필요하면 안정된 지지면에서 점진적 저항운동을 시행해야 한다.
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