넙다리근막긴장근은 엉덩관절 굽힘·벌림·안쪽돌림에 작용하므로, 늘임 시에는 반대 조합인 폄·모음·바깥돌림을 동시에 유도해야 효과적이다. 문제의 자세처럼 다리를 뒤로 교차시키고 몸통을 반대쪽으로 기울이면 이 세 움직임이 결합된다.
초음파 전단파 탄성측정 연구에 따르면, 엉덩관절을 바깥돌림시키고 무릎을 편 상태에서 더 큰 근육 신장이 유도된다. 따라서 늘임 자세에서 무릎을 굽히지 않고 유지하는 것이 중요하다.
늘임 중 골반이 함께 기울어지면 허리 부위의 보상 움직임이 생길 수 있다. 골반을 고정한 상태에서 엉덩관절 움직임만으로 늘임을 유도해야 허리 손상을 예방하고 표적 근육에 선택적으로 자극을 줄 수 있다.
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