말기 유각기(terminal swing phase)
•Deceleration 시기: hamstring, anterior tibialis, hip extensor, quadriceps femoris 작용
•Quadriceps와 관성력으로 knee를 중립 위에 놓고 / 엉덩관절은 굽힘근과 관성력으로 30° 굽힘 위에 놓고 / 발목관절은 앞정강근에 의해 중립 위에 놓음| 근육 | 말기 유각기에서의 주된 작용 | 감속 여부 |
|---|---|---|
| 뒤정강근 | 발목 안쪽번짐 보조, 발바닥굽힘 보조 | 감속 주작용 아님 |
| 장딴지근 | 입각기 말 발바닥굽힘으로 추진(가속) | 감속보다 추진에 관여 |
| 중간볼기근 | 관상면에서 골반 안정화 | 시상면 감속과는 무관 |
| 넙다리뒤근 | 무릎 폄 속도 제어, 엉덩관절 폄 보조 | 감속 주작용 |
| 넙다리곧은근 | 엉덩관절 굽힘 보조, 무릎 폄의 원심성 제어 일부 | 보조적이나 주된 감속근은 아님 |
말기 유각기에서 넙다리뒤근은 무릎이 관성으로 빠르게 펴지려는 것을 원심성 수축으로 제어하여 다리를 감속시킵니다. 이는 초기 접지 직전 하지의 과도한 무릎 폄을 막고 안정적인 착지를 준비하는 핵심 기능입니다.
스프린트 선수에서 넙다리뒤근 염좌는 주로 말기 유각기에 발생하며, 이는 근육이 길어지면서 강한 장력을 내는 구간입니다. 재활 시 편심성 강화 운동(노르딕 햄스트링 컬 등)을 통해 감속 능력을 회복해야 합니다.
넙다리뒤근을 단순 무릎 굽힘근으로만 평가하지 말고, 보행 주기에서 무릎 폄 속도를 늦추는 제동근으로서의 역할을 확인해야 합니다. 통증이나 근력 저하 시 말기 유각기에서 무릎 과폄과 충격 흡수 저하가 동반될 수 있습니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.