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학습 자료 둘러보기 →| Borg 척도 점수 | 주관적 느낌(운동자각도) |
|---|---|
| 6~7 | 매우 가볍다 |
| 8~9 | 상당히 가볍다 |
| 10~11 | 가볍다 |
| 12~13 | 약간 힘들다 |
| 14~15 | 힘들다 |
| 16~17 | 상당히 힘들다 |
| 18~20 | 매우 힘들다 |
Borg 6~20 척도에서 '매우 힘들다'는 18~20점 구간에 해당하며, 이는 최대에 가까운 운동 강도를 의미한다. 점수는 2점씩 증가하며, 6~7점 매우 가볍다, 8~9점 상당히 가볍다, 10~11점 가볍다, 12~13점 약간 힘들다, 14~15점 힘들다, 16~17점 상당히 힘들다, 18~20점 매우 힘들다 순으로 기록한다.
임상에서는 환자의 표정, 호흡, 발한 양상과 함께 Borg 점수를 병행 기록하여 운동 강도를 추적한다. 심폐재활, 투석 중 운동, 야외 하이킹 등 다양한 상황에서 점진적 강도 조절의 지표로 활용된다.
환자가 18~20점('매우 힘들다')에 도달하면 최대에 가까운 강도이므로, 안전을 위해 운동 종료 또는 강도 감소를 고려해야 한다. 16~17점('상당히 힘들다')과 혼동하지 않도록 구간 경계를 명확히 숙지한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.