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학습 자료 둘러보기 →| 생리 지표 | 운동 시 변화 | 기전 요약 |
|---|---|---|
| 피로감 | 감소 | 대사산물 내성 증가, 자율신경 균형 개선, 중추 피로 역치 상승 |
| 심박출량 | 증가 | 심박수 상승과 일회박출량 증가의 곱 효과 |
| 호흡수·깊이 | 증가 | 화학수용체 자극으로 분당환기량 상승 |
| 기초대사율 | 증가 | 근육량 증가, 운동 후 초과산소소비 |
| 뼈 상실 | 감소 | 기계적 부하가 조골세포 활성 촉진, 골흡수 억제 |
운동 시 심박출량은 심박수와 일회박출량이 함께 증가하여 커진다. 근육의 산소 요구량이 급증하기 때문이다.
호흡수와 일회호흡량이 늘어 분당환기량이 증가하며, 이는 가스 교환을 높여 산-염기 평형을 유지한다.
규칙적 운동은 기초대사율을 높이고, 체중 부하 운동은 조골세포 활성을 촉진해 뼈 상실을 줄인다.
운동 직후 심박출량은 감소하지 않고 증가한다. 피로감은 운동 중 일시적으로 올라올 수 있으나 훈련 적응 후 전반적 피로는 감소한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.