간호 핵심 해설
이 문제는
등장성 운동(Isotonic Exercise)의 핵심 효과를 묻는 문제입니다. 등장성 운동은 근육의 길이가 변하면서(단축 또는 신장) 관절을 움직이는 운동으로, 근육의
힘과 강도를 증가시키는 것이 주요 효과입니다.
정답 근거: 등장성 운동(예: 걷기, 수영, 웨이트 트레이닝)은 근육이 수축하면서 외부 저항에 맞서 일정한 장력(tension)을 유지하며 관절을 움직입니다. 이 과정에서 근육 자체의
힘(force)과
강도(strength)가 증가하게 됩니다. 이는 근육의 크기(비대) 증가와 신경근 조절 능력 향상에 기인합니다.
오답 분석:
1번 "근섬유의 긴장을 증대"는
등척성 운동(Isometric Exercise)의 특징입니다. 등척성 운동은 관절을 움직이지 않고 근육만 수축시켜 근섬유의 긴장도를 높이는 운동입니다.
3번 "네갈래근과 볼기근의 수축"은 특정 근육군의 활동을 지칭할 뿐, 등장성 운동의
일반적 효과라고 보기 어렵습니다.
4번 "석고붕대 환자 근육 강화 운동"은 관절을 움직일 수 없는 상황에서 주로 시행하는
등척성 운동에 더 적합한 예시입니다.
5번 "길이 변화 없이 근섬유의 긴장 증가"는 등장성 운동의 정의와 정반대입니다. 등장성 운동은 근육 길이의 변화가 필수적입니다.
국시 빈출 포인트
| 운동 유형 | 특징 | 주요 효과 | 대표 예시 |
|---|
등장성 운동
(Isotonic) | 근육 길이 변화, 관절 가동 | 근력/근강도 증가, 심폐기능 향상 | 걷기, 수영, 웨이트 리프팅 |
등척성 운동
(Isometric) | 근육 길이 불변, 관절 고정 | 근긴장도 유지/증가, 정적 지구력 | 벽 밀기, 석고붕대 시 근육 조이기 |
등속성 운동
(Isokinetic) | 일정한 속도로 저항 변화 | 전 구간 최대 근력 발휘, 재활 | 특수 장비(Cybex 등)를 이용한 운동 |
혼동 주의! "등장성(Isotonic)"은 '장력(Tension)이 같다'는 뜻이지만, 실제 운동 시 장력은 일정하지 않습니다. '관절을 움직이는 동적 운동'으로 이해하는 것이 실용적입니다.